ความรู้เรื่องการนอนหลับ สุขภาพ หมอน และที่นอน จากผู้เชี่ยวชาญ Nittha Sleep Care
อาการปวดคอตอนเช้าไม่ได้เกิดจากการนอนผิดท่าเสมอไป แต่มาจากหมอนที่ไม่รองรับคอในมุมที่ถูกต้องตลอดคืน...
สุขอนามัยการนอนหลับไม่ใช่แค่เรื่องหมอนหรือที่นอน แต่รวมถึงพฤติกรรมก่อนนอนที่ส่งผลต่อคุณภาพการหลับ...
ผู้ที่มีกระดูกสันหลังคดควรเลือกที่นอนอย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับอธิบายหลักการเลือกที่นอนสำหรับกลุ่มนี้...
ทั้งสองชนิดมีข้อดีข้อเสียต่างกัน ขึ้นอยู่กับรูปร่าง น้ำหนัก ท่านอน และสภาพอากาศในห้องนอนของคุณ...
การนอนกรนส่วนใหญ่ไม่อันตราย แต่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ต้องได้รับการดูแล...
หมอนที่ใช้นานเกินไปส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับ เรียนรู้สัญญาณที่บอกว่าหมอนของคุณหมดอายุแล้ว...
งานวิจัยพบว่าอุณหภูมิห้องนอนส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะสำหรับสภาพอากาศในประเทศไทย...